Что делать с ленью

Никакой лени нет. Отсутствие энергии — это неинтегрированные ресурсы. Чтобы их получить/восстановить и реализовывать, нужна энергия. Всё, замкнутый круг, ура, можете лениться дальше.

Я не верю в лень. И даже не буду говорить про убежденность, мотивацию, недостаточное желание и надобность. Все еще проще: чем больше безделья, тем меньше сил. Чем больше деятельности, тем больше энергии. Хитрость для тела — прямая осанка и подбородок, параллельный полу: так трудно чувствовать себя унылым и немощным.

Лайфхак. Все делать с первого раза. Тезис для перфекционистов, но суть не в количестве заходов, а в действии. Нравится пост — читаю сразу или никогда, пора убраться — убираюсь сразу и до конца (или на выбранном участке), надо запомнить, что такое меандр — не записываю, а сразу ассоциативно запоминаю. Открыто письмо — сразу отвечаю, прихожу, но очередь — раз я здесь, немного подожду и намерение выполнено.

Хорошие идеи и важные вещи нетрудно запомнить — долой записи, которые не открываются второй раз. Реальные цели выполняются сами собой — нет необходимости искать мотивацию. Внедрить новую привычку у меня занимает один день. Понять, какие привычки нужны, иногда занимает полжизни.

Выполнение дела с первого раза экономит время и энергию. И первое, что стоит сказать ленящимся, прокрастинирующим и незавершающим: почистите свой дом. Порядок в шкафу, на столе, в сумке, на кухне, стремление к уменьшению хаоса в физической среде гармонизирует голову.

Незавершенность вызывает в мозге раздражение

Все стремится к завершению. Почему закрывают гештальты? Они не дают покоя. Нет покоя, начинается невроз. А сто незаконченных дел тревожат мозг: он тратит энергию на память о них + переживание, что они не сделаны, + что их делать лень + совесть, что делать все равно придется + бесконечность метапетель.
Сознательная память недолговечна, и из осознанности вся это надкусанность уходит в подсознание. И все эти инграммы миллионом рядов выстроены списком с мигающим loading… И теперь можно нажать кнопочку «Завершить».

Домашнее задание на завтра: весь день выписывать дела, инграммы, списки, давно тревожащие мысли, а послезавтра вычеркнуть ненужное и сделать треть из оставшегося — выберутся приоритетные. На третий день можно вычеркнуть еще половину за ненадобностью или неинтересностью и оставшиеся реализовать.

И никто не требует завершать всё — просто не надо начинать избыточное, лишнее или неинтересное. Нет настроения — нечего открывать письма, не хочется делать сайт — не нужно ставить эту цель, лень вытирать пыль — не покупай стеллажи и полки. Любые дела могут приносить удовольствие, удовольствие приносит энергию.