На улице весна, солнечная, стремительная, с пьянящими ароматами южных ветров. Эх, ей бы сейчас распространиться по всему телу, достичь самых заповедных уголков организма… И побежали бы там ручьи желаний, брызнуло теплыми эндорфинами солнце, страстью запели птицы. Хотите, чтобы у вас внутри наступила весна? Тогда перестаньте ставить рекорды и начните строить отношения!
Сексуальная сторона отношений является одной из важнейших в паре. Тем не менее, последние исследования в России выявили, что 78% женщин и 30% мужчин в возрасте 35-45 лет не удовлетворены своей сексуальной жизнью.
Почему так происходит? Может быть потому, что в современной гонке «за успех, молодость и передовые технологии» мы все, и женщины и мужчины, и в жизни, и в любви, стремимся завоевывать, побеждать, быть на высоте, гонимся за количественными показателями, вместо того, чтобы поддерживать и развивать качество общения, познавать, открывать и приятно удивлять друг друга.
О чем, например, в своем стремлении к рекордам, больше всего беспокоятся мужчины?
Почему так происходит? Может быть потому, что в современной гонке «за успех, молодость и передовые технологии» мы все, и женщины и мужчины, и в жизни, и в любви, стремимся завоевывать, побеждать, быть на высоте, гонимся за количественными показателями, вместо того, чтобы поддерживать и развивать качество общения, познавать, открывать и приятно удивлять друг друга.
О чем, например, в своем стремлении к рекордам, больше всего беспокоятся мужчины?
«Размер имеет значение» Об этом они начинают переживать еще в средней школе, сравнивая себя с другими мальчиками в физкультурной раздевалке. И этот миф может отравлять им жизнь их на протяжении долгого времени. А между тем, беспокойства о длине полового органа можно легко снять известной фразой сексологов «эрекция - великий уравнитель». Чем меньше половой член в спокойном состоянии, тем он больше увеличивается во время эрекции (в среднем в 2-3 раза в объеме и на 5-8 см в длину).
«Держаться как порногерой». Несмотря на то, что средняя продолжительность сексуального акта у мужчин, от момента проникновения до наступления оргазма, - всего три-семь минут, мужчины не довольны собой, если не способны продержаться тридцать семь, как те «машины любви», которых показывают в фильмах «для взрослых». Действительно, для удовлетворения женщины порой необходимо больше семи минут, но выиграть его можно за счет качественной прелюдии и дополнительной стимуляции.
Удовлетворенность женщины, второго важного участника процесса, — вот главный фактор высокого качества секса у мужчины. И если мужская сексуальность с точки зрения сексологов достаточно проста: на первом месте здесь физиология, то сексуальность женщины удивительна, многогранна и в первую очередь связана с ее психологической готовностью.
«Держаться как порногерой». Несмотря на то, что средняя продолжительность сексуального акта у мужчин, от момента проникновения до наступления оргазма, - всего три-семь минут, мужчины не довольны собой, если не способны продержаться тридцать семь, как те «машины любви», которых показывают в фильмах «для взрослых». Действительно, для удовлетворения женщины порой необходимо больше семи минут, но выиграть его можно за счет качественной прелюдии и дополнительной стимуляции.
Удовлетворенность женщины, второго важного участника процесса, — вот главный фактор высокого качества секса у мужчины. И если мужская сексуальность с точки зрения сексологов достаточно проста: на первом месте здесь физиология, то сексуальность женщины удивительна, многогранна и в первую очередь связана с ее психологической готовностью.
Так, учеными и сексотерапевтами У. Мастерс, В. Джонсон уже давно выявлена и научно подтверждена закономерность «5-20». Доказано, что женщина может достичь оргазма при помощи пятисантиметрового полового органа партнера за двадцать секунд интимной близости, если :
1. у нее есть способность к оргазму (иногда ее нужно разрабатывать);
2. партнер для нее привлекателен и существует позитивная установка на половой акт;
3. мужчина знает ее психологические особенности и тщательно воздействует на эрогенные зоны в прелюдии.
1. у нее есть способность к оргазму (иногда ее нужно разрабатывать);
2. партнер для нее привлекателен и существует позитивная установка на половой акт;
3. мужчина знает ее психологические особенности и тщательно воздействует на эрогенные зоны в прелюдии.
Как вы теперь понимаете, чтобы сошлись все эти условия, нужно приложить некоторые усилия, и не столько в вопросах техники секса, сколько в распознавании себя самого и друг друга, научиться лучше слышать, понимать и принимать свое тело и удовольствия от него. Попробуйте начать с выполнения трех заданий:
1. Проведите ревизию собственных убеждений, ограничивающих получение радости и удовольствия от своего тела. Личные, семейные и общественные правила и нормы поведения сильно влияют на развитие контакта с собой, своими чувствами и телесными ощущениями. Вспомните, какое отношение к телу, прикосновениям, получению удовольствия и сексуальности принято в вашей семье и окружении. Нет ли у вас скрытой внутренней установки, что сексуальное удовольствие связано в первую очередь со стыдом, позором, болезнями, поломанной жизнью и ограничивается определенным возрастом? Если выявить и изменить их самостоятельно не удастся, помощь в этом вам могут оказать профессиональные психологи.
2. Чтобы понять и раскрыть собственное тело, позвольте себе провести исследование своих тактильных ощущений, определить его наиболее чувствительные участки. Достаточно просто это сделать, принимая ванну или душ, например.
3. Научитесь не только дарить, но и принимать удовольствия. Для развития доверия и лучшего взаимопонимания с партнером устройте перед сном «театр прикосновений». Лежа с закрытыми глазами, расслабьтесь и разрешите себе довериться прикосновениям своего партнера. Его задача - очень нежно и медленно дотрагиваться руками до различных участков вашего тела. А вы старайтесь прислушиваться ко всем ощущениям, запоминайте, что вам наиболее приятно, и учитесь принимать ласку и заботу о себе. Важно при этом прерывать все отвлекающие мысли, связанные с работой, делами и тревогой о том, что партнер, «наверное, уже устал и ему это неинтересно». После поменяйтесь ролями и обсудите ваши впечатления.
1. Проведите ревизию собственных убеждений, ограничивающих получение радости и удовольствия от своего тела. Личные, семейные и общественные правила и нормы поведения сильно влияют на развитие контакта с собой, своими чувствами и телесными ощущениями. Вспомните, какое отношение к телу, прикосновениям, получению удовольствия и сексуальности принято в вашей семье и окружении. Нет ли у вас скрытой внутренней установки, что сексуальное удовольствие связано в первую очередь со стыдом, позором, болезнями, поломанной жизнью и ограничивается определенным возрастом? Если выявить и изменить их самостоятельно не удастся, помощь в этом вам могут оказать профессиональные психологи.
2. Чтобы понять и раскрыть собственное тело, позвольте себе провести исследование своих тактильных ощущений, определить его наиболее чувствительные участки. Достаточно просто это сделать, принимая ванну или душ, например.
3. Научитесь не только дарить, но и принимать удовольствия. Для развития доверия и лучшего взаимопонимания с партнером устройте перед сном «театр прикосновений». Лежа с закрытыми глазами, расслабьтесь и разрешите себе довериться прикосновениям своего партнера. Его задача - очень нежно и медленно дотрагиваться руками до различных участков вашего тела. А вы старайтесь прислушиваться ко всем ощущениям, запоминайте, что вам наиболее приятно, и учитесь принимать ласку и заботу о себе. Важно при этом прерывать все отвлекающие мысли, связанные с работой, делами и тревогой о том, что партнер, «наверное, уже устал и ему это неинтересно». После поменяйтесь ролями и обсудите ваши впечатления.
Пусть весна вдохновит вас на приятные открытия и перемены в вашей сексуальной жизни!
