Что же делать? Сделать правильное питание частью жизни, ввести в привычку так же, как мы чистим зубы каждый день. Начните с проведения работы по отношению к себе, научитесь себя любить и прислушиваться к своему организму. Когда ты уважаешь себя, то не будешь кормить свой организм некачественной и жирной пищей, которую ему сложно усваивать и перерабатывать.
Если относиться внимательно к своему телу, к питанию, то приходит осознание, что не надо есть еду, после которой очень сильно хочется спать, или затрачивать много сил на переваривание. Выбирайте то, что будет вас усиливать, улучшать, давать больше энергии и прекрасных ощущений. Существует много видов достаточно легкой пищи, качественной, той, после которой мы чувствуем прилив сил, которая доставляет удовольствие. Не бойтесь менять вредное на полезное.