Кто не ленится и не откладывает, тот честный. Остальные врут, что им лень, нет энергии и прокрастинация захватывает с головой. Пост бесполезен: обманщики все равно не сдвинутся с места, а собранные про такие навыки расскажут сами. Но я напишу.
Никакой лени нет. Отсутствие энергии — это неинтегрированные ресурсы. Чтобы их получить/восстановить и реализовывать, нужна энергия. Всё, замкнутый круг, ура, можете лениться дальше.
Я не верю в лень. И даже не буду говорить про убежденность, мотивацию, недостаточное желание и надобность. Все еще проще: чем больше безделья, тем меньше сил. Чем больше деятельности, тем больше энергии. Хитрость для тела — прямая осанка и подбородок, параллельный полу: так трудно чувствовать себя унылым и немощным.
Лайфхак. Все делать с первого раза. Тезис для перфекционистов, но суть не в количестве заходов, а в действии. Нравится пост — читаю сразу или никогда, пора убраться — убираюсь сразу и до конца (или на выбранном участке), надо запомнить, что такое меандр — не записываю, а сразу ассоциативно запоминаю. Открыто письмо — сразу отвечаю, прихожу, но очередь — раз я здесь, немного подожду и намерение выполнено.
Хорошие идеи и важные вещи нетрудно запомнить — долой записи, которые не открываются второй раз. Реальные цели выполняются сами собой — нет необходимости искать мотивацию. Внедрить новую привычку у меня занимает один день. Понять, какие привычки нужны, иногда занимает полжизни.
Выполнение дела с первого раза экономит время и энергию. И первое, что стоит сказать ленящимся, прокрастинирующим и незавершающим: почистите свой дом. Порядок в шкафу, на столе, в сумке, на кухне, стремление к уменьшению хаоса в физической среде гармонизирует голову.
Незавершенность вызывает в мозге раздражение
Все стремится к завершению. Почему закрывают гештальты? Они не дают покоя. Нет покоя, начинается невроз. А сто незаконченных дел тревожат мозг: он тратит энергию на память о них + переживание, что они не сделаны, + что их делать лень + совесть, что делать все равно придется + бесконечность метапетель. Сознательная память недолговечна, и из осознанности вся это надкусанность уходит в подсознание. И все эти инграммы миллионом рядов выстроены списком с мигающим loading… И теперь можно нажать кнопочку «Завершить».
Домашнее задание на завтра: весь день выписывать дела, инграммы, списки, давно тревожащие мысли, а послезавтра вычеркнуть ненужное и сделать треть из оставшегося — выберутся приоритетные. На третий день можно вычеркнуть еще половину за ненадобностью или неинтересностью и оставшиеся реализовать.
И никто не требует завершать всё — просто не надо начинать избыточное, лишнее или неинтересное. Нет настроения — нечего открывать письма, не хочется делать сайт — не нужно ставить эту цель, лень вытирать пыль — не покупай стеллажи и полки. Любые дела могут приносить удовольствие, удовольствие приносит энергию.
Наталья Майорова
копирайтер, автор курса Основа слова Перейти в авторский блог можно поссылке